MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA

Conocida como la Presencia, es una forma de Meditación que nació en Oriente y se expandió hacia Occidente donde en la actualidad es utilizada de forma práctica en muy diversas áreas: Psicología, Medicina, Educación, Recursos Humanos, etc

Mindfulness o Atención Plena significa presta atención de manera consciente  a la experiencia del momento presente, con interés, curiosidad y aceptación.

Su práctica nos permite estar centrados cuando interactuamos con los demás, a estar PRESENTES y abrirnos con aceptación a las distintas experiencias de la vida y a intervenir con ASERTIVIDAD cuando sea necesario. Te permite estar presente sin emitir juicios y poder actuar siendo más creativo sin dejarse arrastrar por las emociones.

Mediante su práctica, tomamos conciencia de los pensamientos, sentimientos, emociones que intervienen en un momento dado de nuestra experiencia, permitiéndonos tomar distancia de la situación, comprenderla y adecuar nuestra respuesta a dicha situación.

 

Con su práctica se consigue: reducir miedos y ansiedades, regula las emociones, mayor resistencia a la adversidad. Mayor quietud y tranquilidad en tu vida.

 

Fomenta la autoconciencia, repercute en las estructuras encargadas de la compasión, la introspección. Mejora la empatía, la memoria, la capacidad de la atención y la concentración en el aprendizaje, la creatividad y la toma de decisiones.

A nivel grupal se observa  grupos más compactos y comprometidos con su tarea.